秋天来了-为新的季节做好准备
由 Tianna Chang 在 发布
秋天来了！
- 战胜因天气变化导致的感冒；
- 保持身体健康；
- 让你的身体为流感季节做好准备；
- 获得正确的补充剂以保持您的免疫系统强大；
夏天快结束了，但你知道这意味着什么；秋天，那些鲜橙黄红的叶子，清冷的空气充盈肺腑，穿戴着围巾、夹克、雨靴。天气将从美丽的黄色阳光变为那些清冷的秋雨。这就是为什么我们需要准备好战胜寒冷，并为流感季节做好准备。
十月是流感季节开始的高峰期。流感是一种呼吸道感染，会影响任何引起轻度至重度症状的人。发烧、疼痛、咳嗽、喉咙痛是流感的一些常见症状。采取预防措施以防止自己生病很重要，尤其是当我们生活在大流行中时。流感可以非常迅速地传播，尤其是在学校、工作场所和许多人就读的设施等地方。这里有一些方法可以帮助您预防自己感染流感。
1.洗手：这实际上是保护自己最重要的方法之一。经常洗手和消毒可以清除手上的流感病毒。用肥皂和水揉搓双手至少 20 秒。
流感疫苗接种：建议每年从当地药房接种流感疫苗，以增强自己对流感的抵抗力。该疫苗将有助于对流感建立更强的免疫反应；因此，每年接种流感疫苗都至关重要。
3. 自我强化：通过基本练习建立自己的免疫系统，可以大大提高您不患流感的机会。睡个好觉（至少 8 小时）、吃得好（一天 3 次，限制垃圾食品）和规律的体育锻炼都有助于保持健康。
另一种有助于预防流感的方法是服用维生素来提供免疫系统支持。维生素 C 是最大的免疫系统增强剂之一，有助于预防疾病。它存在于许多食物中，如橙子、菠菜、草莓等。其次是维生素 B6，它可以支持你的免疫系统。它通常存在于鲑鱼、金枪鱼和绿色蔬菜中。维生素 E 是一种抗氧化剂，有助于抵抗感染。这可以在坚果和种子中找到。我们在 Natural Vitamin Direct 也提供多种维生素 C、B6 和 E。来自 Webber Naturals、Jamieson、Natural Factors、SISU 等品牌。保护自己并保持健康！
