秋天來了-爲新的季節做好准備

秋天來了！

- 戰勝因天氣變化導致的感冒；
- 保持身體健康；
- 讓你的身體爲流感季節做好准備；
- 獲得正確的補充劑以保持您的免疫系統強大；

夏天快結束了，但你知道這意味著什麽；秋天，那些鮮橙黃紅的葉子，清冷的空氣充盈肺腑，穿戴著圍巾、夾克、雨靴。天氣將從美麗的黃色陽光變爲那些清冷的秋雨。這就是爲什麽我們需要准備好戰勝寒冷，並爲流感季節做好准備。

十月是流感季節開始的高峰期。流感是一種呼吸道感染，會影響任何引起輕度至重度症狀的人。發燒、疼痛、咳嗽、喉嚨痛是流感的一些常見症狀。采取預防措施以防止自己生病很重要，尤其是當我們生活在大流行中時。流感可以非常迅速地傳播，尤其是在學校、工作場所和許多人就讀的設施等地方。這裏有一些方法可以幫助您預防自己感染流感。

1.洗手：這實際上是保護自己最重要的方法之一。經常洗手和消毒可以清除手上的流感病毒。用肥皂和水揉搓雙手至少 20 秒。

流感疫苗接種：建議每年從當地藥房接種流感疫苗，以增強自己對流感的抵抗力。該疫苗將有助于對流感建立更強的免疫反應；因此，每年接種流感疫苗都至關重要。

3. 自我強化：通過基本練習建立自己的免疫系統，可以大大提高您不患流感的機會。睡個好覺（至少 8 小時）、吃得好（一天 3 次，限制垃圾食品）和規律的體育鍛煉都有助于保持健康。

另一種有助于預防流感的方法是服用維生素來提供免疫系統支持。維生素 C 是最大的免疫系統增強劑之一，有助于預防疾病。它存在于許多食物中，如橙子、菠菜、草莓等。其次是維生素 B6，它可以支持你的免疫系統。它通常存在于鲑魚、金槍魚和綠色蔬菜中。維生素 E 是一種抗氧化劑，有助于抵抗感染。這可以在堅果和種子中找到。我們在 Natural Vitamin Direct 也提供多種維生素 C、B6 和 E。來自 Webber Naturals、Jamieson、Natural Factors、SISU 等品牌。保護自己並保持健康！